减肥过程中，脂肪和肌肉都会被消耗。通常情况下，体重减轻主要是由于脂肪减少所致。这是因为脂肪组织是身体储存能量的主要方式，当能量摄入不足时，身体会首先利用脂肪储备来满足能量需求。如果减肥过快或缺乏适当的营养和运动，也会导致肌肉组织的损失。肌肉组织对于维持基础代谢率和身体的功能至关重要。因此，为了最大限度地保留肌肉并减少脂肪，减肥过程中建议采取适当的饮食控制和有氧运动结合力量训练的方式。有氧运动有助于消耗脂肪，而力量训练则有助于维持和增加肌肉质量。保持足够的蛋白质摄入也是关键，以帮助维持肌肉质量。减肥过程中，合理的饮食和运动安排对于平衡脂肪和肌肉的消耗至关重要。