运动减肥不节食也可以达到减肥效果。运动能够增加体内能量消耗，促进脂肪燃烧，从而减少体重和脂肪含量。一些研究表明，适度运动即使不配合节食也可以有效减肥。减肥效果受到个体基础代谢率、运动类型、强度、频率以及饮食习惯等多种因素的影响。因此，虽然运动减肥不节食也可见效，但效果可能因人而异。要实现理想的减肥效果，综合考虑运动和饮食的调整是更为有效的方法。最佳的减肥方案是结合适量运动和科学合理的饮食，建议在进行任何减肥计划前咨询专业医生或营养师。