俯卧撑是一种主要针对上半身的复合运动，主要锻炼胸肌、三角肌前束、三头肌和核心肌群。俯卧撑对腹肌的直接锻炼效果相对较弱。

在进行俯卧撑时，腹肌确实会被动参与，主要是为了保持身体的稳定性和姿势。腹肌在这个过程中扮演的是核心稳定肌的角色，尤其是当你确保身体从头到脚保持一条直线时。也就是说，腹肌在俯卧撑中更多是通过等长收缩来维持躯干稳定，而不是通过动态的屈伸来直接强化肌肉。

如果目标是显著增强和雕塑腹肌，建议结合其他专门针对腹肌的练习。例如，卷腹、仰卧起坐、悬垂举腿等运动，这些运动能够更直接且有效地锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌。

尽管俯卧撑能在一定程度上锻炼到腹肌，但其效果有限，建议配合其他腹肌专门训练以达到最佳效果。