长跑之前进行适量的运动是有益的。事实上,进行热身运动可以增加肌肉的灵活性和血液流动,预防运动中的受伤风险。这些热身活动可能包括慢跑、动态拉伸、关节活动和其他轻度身体活动。过度运动或高强度运动可能会对长跑的表现产生负面影响。因此,要保持适度,避免在长跑前进行过多或过于剧烈的运动。最佳的做法是根据个人的身体状况和长跑计划来确定适合的热身运动量和强度。
11741人阅读 1个回答
18825人阅读 1个回答
11458人阅读 1个回答
3858人阅读 1个回答
17981人阅读 1个回答
5999人阅读 1个回答
8976人阅读 1个回答
18073人阅读 1个回答
8103人阅读 1个回答
2727人阅读 1个回答