一些研究表明，一种被认为有助于改善勃起功能的饮食模式是地中海饮食，它包括大量的蔬菜、水果、全谷物、坚果、橄榄油和鱼类。一些食物和补充剂被认为可能对勃起功能有所帮助，包括含有硝酸盐的食物（如菠菜、甜菜根）、辣椒、番石榴、坚果、鱼油和锌。需要注意的是，这些食物和补充剂的作用可能因个体差异而异，对于每个人来说效果也可能不同。在考虑任何饮食或补充剂时，建议先咨询医生或营养师，以确保其安全性和适用性。保持健康的生活方式，包括适量运动、戒烟、限制饮酒和减轻压力等，也对勃起功能的改善有积极作用。