根据一般体重和运动强度，一个人跑步1小时可以消耗约600到900卡路里的热量。具体消耗量取决于多个因素，包括体重、跑步速度、跑步路线的坡度以及个人的代谢率。体重越重的人通常会消耗更多的热量，因为他们需要更多的能量来支撑身体的运动。更快的跑步速度和更具挑战性的路线也会增加热量消耗量。一般来说，跑步是一种高效的有氧运动，有助于提高心肺功能、燃烧脂肪和维持健康体重。