为了调整男性时间短暂的情况，可以考虑以下方法：

1. 时间管理技巧： 使用时间管理工具如番茄工作法或任务列表，将任务分解并设定优先级，有助于提高效率。

2. 优化生活方式： 睡眠充足、饮食均衡、适度运动可以提升身体状况，增加精力和耐力。

3. 学习专注： 练习专注力，避免分散注意力，可以提高工作效率，减少时间浪费。

4. 合理安排休息： 定期休息有助于恢复体力和注意力，提高工作效率。

5. 避免过度压力： 寻求情绪支持，学会调节情绪，减轻压力对时间管理的影响。

6. 学习技能提升效率： 学习提升工作效率的技能，如速读、快速学习等，有助于在有限时间内完成更多任务。

7. 制定清晰目标： 设定明确、可衡量的目标，并制定实现这些目标的计划，有助于提高工作效率。

8. 寻求专业帮助： 如有必要，可以寻求专业时间管理师或心理咨询师的帮助，获取更多个性化的建议和支持。