土豆和米饭的热量取决于其各自的成分和烹饪方式。通常情况下,100克的土豆中含有约77千卡的热量,而相同重量的白米饭大约含有约130千卡的热量。这意味着白米饭的热量较高。这只是一般性的数据,具体数值可能会因土豆的种类、米饭的品种以及烹饪方法的不同而有所变化。如果你在乎热量摄入,可以选择适量的土豆而非白米饭作为主食。
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