一百克燕麦的热量取决于其制品形式和加工方式。一般而言，未经加糖或其他添加剂处理的原生燕麦，其热量约为约389卡路里。若是燕麦片或燕麦片制品，其热量可能因品牌、配料和加工方式而异。根据不同产品的营养标签，一百克的燕麦片的热量通常在350至400卡路里之间。需注意，加工燕麦可能会添加糖或其他成分，从而影响其热量含量。因此，在确认燕麦产品的热量时，最好查看其包装上的营养信息表，以获取准确数据。