在月经期间,可以进行一些轻度的运动,如散步、瑜伽、轻柔的拉伸、游泳等。这些运动有助于缓解月经期间的不适感,如腹痛和情绪波动。需要根据个人情况和身体状况来选择适合的运动方式,并在进行任何运动前咨询医生的建议。一般来说,避免剧烈的运动和重量训练,以免加重月经期间的不适。尽量避免长时间站立或坐着,保持适当的休息和身体活动的平衡。
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