哺乳期可以进行适量的跑步运动。根据美国儿科学会(AAP)的建议,哺乳期妇女可以进行中等强度的有氧运动,如跑步,前提是身体感觉良好,没有任何健康问题。在运动时,穿着合适的内衣和鞋子是很重要的,以避免不适和损伤。哺乳期母亲应该确保足够的水分摄入,以保持身体水平和乳汁分泌。如果在运动过程中感到任何不适或有健康状况,请及时停止运动并咨询医生的建议。
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