50岁如何提升性功能可以通过以下方法实现：

1. 锻炼身体：规律的有氧运动可以增强心血管系统功能，促进血液循环，有助于性功能的改善。
2. 保持健康的饮食：摄入均衡的营养可以维持身体健康，提高性功能。建议减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
3. 控制体重：过重会增加患上心血管疾病和糖尿病的风险，对性功能产生负面影响。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血液流动，提升性功能。
5. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如放松训练、冥想和深呼吸，有助于缓解焦虑和压力，改善性功能。
6. 维持良好的睡眠：充足的睡眠对于性功能的维持至关重要。
7. 寻求医疗帮助：如有性功能障碍或疑似健康问题，及时咨询医生，接受专业治疗和建议。