股四头肌是大腿前侧的肌肉群，当其收缩时，执行大部分膝关节屈曲功能。因此，针对股四头肌的收缩，可以进行以下运动：

1. 膝关节屈曲动作：例如腿举、蹲举等，这些运动可以有效地刺激股四头肌的收缩。

2. 登山运动：模拟爬山的动作，如爬楼梯或者使用登山机，可以有效地激活股四头肌。

3. 腿部伸展运动：通过伸展膝关节来拉伸股四头肌，如仰卧腿部伸展。

4. 蹲跳运动：结合膝关节的屈曲和伸展，如蹲跳可以有效地锻炼股四头肌。

在进行以上运动时，应确保动作规范，避免受伤。建议根据个人体能水平和健康状况选择适合的运动强度和次数。