降低龟头敏感度可通过多种方法实现。使用局部麻醉喷雾或凝胶可暂时减轻敏感度。选择穿着厚实的内裤和松紧适中的裤子，减少外界刺激。采用冷敷或温水浸泡可缓解过度敏感的症状。练习延长性行为时间以逐渐降低敏感度。定期进行性生活有助于适应刺激，减少过度敏感的现象。保持适当的卫生习惯，避免过度清洁或使用刺激性化学品。如果敏感度影响到正常生活，建议咨询医生或专业医护人员，以获取个性化的建议和治疗方案。