对于经常手淫的男性，首先需要认识到这种行为可能对身体和心理健康造成负面影响。建议采取以下措施来应对这一问题：

1. 意识调整：认识到手淫行为可能会对身体和心理产生负面影响，并建立正确的性观念和态度。

2. 寻求专业帮助：如果手淫行为已经成为困扰或影响日常生活的问题，建议咨询专业心理医生或性健康专家，获取个性化的建议和治疗方案。

3. 寻找替代行为：尝试寻找其他健康的方式来释放压力和满足性需求，如运动、艺术创作、社交活动等。

4. 建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于改善身体和心理健康状态。

5. 加强自我控制：通过意志力训练和心理调适方法，逐渐控制手淫行为的频率和强度，逐步减少对其的依赖性。

以上建议仅供参考，具体应根据个人情况和专业建议进行调整和执行。