200斤男人想通过运动减肥是可行的。减肥的关键在于消耗热量大于摄入量。建议采取有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于消耗脂肪。增加肌肉量可以提高基础代谢率，建议结合力量训练。饮食方面，减少高热量、高油脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入，控制总热量。保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于代谢恢复和体重控制。重要的是，制定合理的目标和计划，并保持长期的耐心和坚持。最终，减肥应是健康和稳定的过程，建议在专业指导下进行。