根据世界卫生组织的建议，成年人每日摄入的总热量需求因个体而异。一般而言，女性建议摄入约2000大卡，男性则为2500大卡。具体需求取决于多种因素，包括年龄、身体活动水平、身高、体重、代谢率以及身体组成等。一种常用的计算方法是使用基础代谢率（BMR）和活动水平因子来估算总热量需求。基础代谢率表示身体在静息状态下消耗的能量，而活动水平因子则考虑到日常活动和运动带来的额外能量消耗。因此，准确确定个体的热量需求最好由医疗专业人士或营养师进行评估，以确保满足身体健康和活动需求。