将龙门架调整为坐姿划船的步骤如下：

1. 确保船只已经平稳停靠在水面上，并且船体稳固。

2. 确认船上的龙门架已经正确安装并调整好，以确保稳定性和安全性。

3. 调整座椅位置：将座椅调整为坐姿划船的位置，确保座椅稳固并能够提供足够的支撑。

4. 调整脚撑位置：根据个人身高和舒适度，调整脚撑的位置，使双脚能够平稳地踩在脚撑上，并且舒适地支撑身体。

5. 调整桨的位置：将桨插入龙门架中，并根据个人偏好和划船姿势调整桨的位置，确保桨能够顺利进出水面并保持船体平衡。

6. 进行适当的调整和试验：在开始划船之前，进行一些简单的调整和试验，确保座椅、脚撑和桨的位置都合适，并且船体稳定。

7. 开始划船：在确认所有调整都已完成并且船体处于稳定状态后，可以开始划船。根据个人的需求和目的，调整划船的速度和力度，并且注意保持良好的姿势和平衡，以确保安全和效果。