俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群，对于背阔肌的直接刺激相对有限。虽然在俯卧撑的动作中，身体的稳定性会涉及到背部肌肉的一定参与，但这并不足以达到背阔肌的充分锻炼。要针对背阔肌进行更有效的训练，建议选择针对该肌肉的专门动作，如引体向上、哑铃划船等。这些动作能够更直接地刺激背阔肌，促进其增长和发展。因此，如果您的主要目标是加强背阔肌，单纯依靠俯卧撑可能效果不佳，最好结合其他针对背部肌肉的训练动作，以达到更全面的锻炼效果。