俯卧撑是一种常见的体能训练动作，其正确的姿势是关乎其效果和安全性的重要因素。在进行俯卧撑时，身体应该保持笔直，不向前倾也不向后仰。正确的姿势是躯干、臀部和腿部处于一条直线，头部与脊椎保持中立，双手与肩部略宽的位置成直角，双脚并拢并立于脚尖。在向下的过程中，身体下沉，但保持笔直，双手贴近身体两侧。然后通过上肢肌肉的力量，推起身体回到起始位置。因此，在进行俯卧撑时，身体不应该向前倾也不应该向后仰，而是保持一条笔直的线，这样可以最大程度地发挥肌肉的力量并减少受伤的风险。