食物中没有热量的概念是相对的，因为所有食物都会提供能量，只是数量不同。但有一些食物具有低热量且富含营养的特点，这些食物在饱腹感和营养价值方面表现优异。一些低热量高营养价值的食物包括：西兰花、菠菜、花菜、芦笋、生菜、青椒等蔬菜类食物；水果中的草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类；蛋白质来源如鸡胸肉、鱼类、豆类和坚果。这些食物富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对身体健康有益，但摄入时仍需注意控制总热量摄入，以维持体重平衡。