女生俯卧撑有以下好处：

1. 增强上肢力量：俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌等上肢肌肉，有助于增强这些肌肉的力量和耐力。

2. 塑造身体曲线：俯卧撑可以有效地塑造胸部线条，使胸部更加挺拔，同时也有助于锻炼腹部和腰部肌肉，帮助塑造身体曲线。

3. 提升核心稳定性：俯卧撑需要保持身体直线，这要求核心肌群发力，从而提升核心稳定性和平衡能力。

4. 改善体态：通过俯卧撑，可以增强背部肌肉，改善驼背现象，使得身体姿态更加挺拔优雅。

5. 增强心肺功能：俯卧撑是一种较为高强度的有氧运动，能够有效提升心肺功能，增强心肺耐力。

女生进行俯卧撑有利于增强上肢力量、塑造身体曲线、提升核心稳定性、改善体态和增强心肺功能。