怀孕后出现尿频和尿痛可能是由多种因素引起的，其中包括但不限于：

1. 孕期荷尔蒙变化可能导致尿道和膀胱变得更容易受到细菌感染，引起尿路感染。
2. 孕妇膀胱容量增加，子宫增大可能会对膀胱施加压力，导致尿频。
3. 孕妇身体的血液循环增加，可能会增加肾脏过滤的负担，引起尿频。

若出现尿频和尿痛的情况，建议您立即咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会建议进行尿液检查以确定是否存在尿路感染。在等待医生诊断和治疗时，您可以尝试喝足够的水以稀释尿液，同时避免咖啡因和辛辣食物，这些可能会刺激膀胱。保持良好的个人卫生也是重要的。