吃汇源肾宝有一定的功效。根据产品宣传和用户反馈，汇源肾宝主要含有石斛、枸杞、当归等多种中草药成分，据称有助于滋补肾气、补充营养、改善睡眠、提高免疫力等。这些功效并未经过严格的科学研究和临床验证，因此不能被视作确凿的事实。每个人的身体状况和反应可能不同，因此食用前最好咨询医生或专业人士的意见，避免因个体差异而产生不良影响。应该注意到，膳食补充剂并不是治疗疾病的替代品，如果存在严重的健康问题，应该寻求医生的指导和治疗。