两头起固定动作是一种体育锻炼动作,常见于健身和体能训练中。该动作的执行方式为身体平躺,双手抓住支撑物,如椅子或横杆,并将双腿向上抬起至与地面垂直的位置,然后再放下。这个动作主要锻炼腹肌和腰部肌肉,提高核心稳定性和力量。
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