番薯和土豆都是常见的根茎类食物，两者的热量差异在营养学上备受关注。

根据食品成分表，100克番薯（红薯）的热量约为86大卡，而100克土豆的热量约为77大卡。因此，从每100克的热量来看，番薯的热量略高于土豆。

需要注意的是，虽然番薯和土豆的热量相近，但它们的营养成分有所不同。番薯含有较高的膳食纤维、维生素A（主要以β-胡萝卜素形式存在）以及维生素C，而土豆则富含维生素C、维生素B6和钾。选择哪种食物更适合，除了考虑热量外，还需结合其营养成分和个人的营养需求。

在相同重量下，番薯的热量稍高于土豆。选择食物时应综合考虑其营养价值和个人健康需求，而不仅仅是热量的高低。