男士瑜伽的经典动作因个人需求和瑜伽流派而异，但一些常见的动作适用于男性。以下是六个常见的男士瑜伽动作：

1. 山式 (Mountain Pose)：站立姿势，脚并拢，身体笔直。这有助于提升体姿和平衡。

2. 下犬式 (Downward-Facing Dog)：手肩同宽，双手撑地，臀部向上抬起，形成V字形。有助于舒缓背部和腿部肌肉。

3. 战士式 (Warrior Pose)：站立，一脚迈出，另一脚向后踏实，双臂伸直。这有助于加强腿部和臀部肌肉，提高平衡能力。

4. 树式 (Tree Pose)：站立，一脚踩实，另一脚抬起放在对侧小腿或大腿内侧，双手合十在胸前。有助于提高平衡和集中注意力。

5. 船式 (Boat Pose)：坐姿，双腿抬起与地面呈45度角，双臂向前伸直。有助于加强腹肌和核心稳定性。

6. 平板式 (Plank Pose)：俯卧，手肩同宽，身体成一条笔直线。这有助于加强核心肌肉和上肢力量。

这些动作有助于男性提升柔韧性、力量和平衡，同时也能舒缓肌肉紧张和改善姿势。建议在瑜伽教练指导下进行，以确保正确的姿势和安全性。