经常手淫可能会对身体和心理健康产生一定影响，但是否能够完全补回来这一点，科学上并没有确凿的证据支持。身体和心理的恢复能力因人而异，一般来说，采取以下措施可能有助于恢复健康：

1. 保持健康的生活方式：包括规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动等。

2. 建立健康的性行为观念：通过正确的性教育和理性的态度，有助于摆正性行为的认知和态度。

3. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或心理健康专家，获取个性化的建议和治疗方案。

总体来说，重点在于改善整体的生活质量和心理状态，以及避免过度依赖特定行为对自身造成长期影响。治疗和恢复的过程因个体情况而异，持续关注自身健康状况，寻求专业支持是重要的步骤。