晚上做什么健身运动好，这取决于个人的健身目标和身体状况。以下是一些晚上适合的健身运动建议：

1. 有氧运动：

   • 慢跑或快走：可以促进心肺功能，减轻压力。
   • 游泳：全身性的有氧运动，减少关节压力。

2. 力量训练：

   • 自重训练：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。
   • 器械训练：使用哑铃、弹力带进行训练，可以增强肌肉力量和耐力。

3. 灵活性与平衡：

   • 瑜伽或普拉提：有助于身体柔韧性和平衡感。

4. 注意事项：

   • 避免过于剧烈的运动，以免影响睡眠质量。
   • 在晚上进行运动后适当放松，如进行伸展和冥想。

总体来说，晚上的健身运动应当根据个人喜好、目标和身体状况选择合适的运动方式，以达到身体健康和健身目标为主。