运动完不吃饭不能明确减肥,减肥的效果受多种因素影响。跟运动后摄入的热量相比,摄入较少的食物有助于减肥,但长期不吃饭可能导致身体健康问题。运动后恢复体力和补充营养是重要的,以维持健康和促进肌肉恢复。合理控制饮食、均衡摄入营养、适度运动是可持续减肥的关键。
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