100克瓜子的热量取决于其具体种类和加工方式。通常情况下,未加工的瓜子每100克约含约560-600卡路里的热量。若是经过烘烤或加盐处理的瓜子,其热量可能略有变化。建议在确认热量摄入时,参考产品包装上的营养成分表,并根据具体的食用量进行计算。
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