延长射精的方法包括但不限于：

1. 延长房事时间：通过练习性生活技巧，如使用“停止-开始”技巧，可以延长性行为时间。

2. 调节性刺激：减慢刺激速度或改变刺激位置，可以延缓兴奋过程。

3. 增强性耐力：通过锻炼盆底肌肉，如进行Kegel运动，可以提高性耐力和控制力。

4. 使用延时喷剂或避孕套：含有麻木剂的喷剂或避孕套可减少阴茎敏感度，延迟射精。

5. 采取心理技巧：如深呼吸、分散注意力或进行性治疗等方法，可以减轻性焦虑和提高性控制力。

6. 寻求专业帮助：如性治疗师或医生，可以提供个性化的建议和治疗方案。