减少龟头敏感的方法包括：

1. 卫生习惯：保持良好的个人卫生，每天清洁龟头区域，避免残留的尿液和污垢，有助于减少敏感度。

2. 慢慢适应刺激：逐渐增加对龟头的刺激，可以让神经逐渐适应，减少过度敏感。可以从轻柔的触摸开始，逐渐增加刺激的强度。

3. 使用润滑剂：在性行为或手淫时使用润滑剂，减少摩擦，有助于降低龟头的敏感度。

4. 避免刺激过度：避免过度刺激龟头，尤其是在性活动中，过度刺激可能导致疼痛和不适。

5. 寻求医疗建议：如果龟头过度敏感严重影响日常生活或性生活，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。