两臂肩侧屈是一种上肢运动，通常用于肩部和上臂的柔韧性训练。在进行这一动作时，个体通常站立或坐姿，将双臂放置于身体两侧，然后将其中一臂向上抬起，保持肘部伸直的情况下，使手臂从侧面向头部方向倾斜，直到感受到肩部和上臂的舒展和拉伸感。这个动作主要以肩关节的外展和屈曲为主，同时也会涉及到肩部的外旋运动。进行这个动作时要注意保持身体稳定，避免猛烈的拉伸动作以免造成过度拉伸或肌肉拉伤。这个动作可作为热身活动或伸展运动的一部分，有助于增强肩部和上臂的柔韧性，提高关节活动范围。