白米饭和黑米饭的热量取决于其烹饪方式和分量。通常情况下,白米饭的热量较低,每100克约为130-150卡路里。而黑米饭的热量稍高,每100克大约为160-180卡路里。这些数字仅供参考,实际数值可能因品牌、加工方式或烹饪方法而有所不同。建议在饮食中保持适量摄入,注意饮食均衡,以满足身体所需的营养。
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