俯卧撑是一种常见且有效的上半身力量训练运动，主要作用于胸大肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群。关于俯卧撑是否可以练大胸肌，可以从以下几个方面进行分析。

俯卧撑通过屈臂、伸臂的反复动作，有效地刺激胸大肌，促使肌肉纤维产生微小撕裂。在适当的休息和营养补充下，这些撕裂的纤维会愈合并增厚，从而使胸肌逐渐增大。

俯卧撑的多种变式，如宽距俯卧撑、钻石俯卧撑和单臂俯卧撑，可以更全面地激活不同部位的胸大肌。宽距俯卧撑侧重于外侧胸肌，钻石俯卧撑则更多地锻炼内侧胸肌和肱三头肌。

仅靠俯卧撑一种运动可能难以达到某些健美者所追求的大胸肌效果。增大胸肌通常需要结合多种训练方式，如杠铃卧推、哑铃飞鸟等，这些动作能够提供更高的阻力和不同的刺激角度，有助于全面发展胸部肌群。

俯卧撑确实能够有效地锻炼和增强胸大肌，但若目标是显著增大胸肌，建议结合多种训练方法，以获得更全面和均衡的效果。注意适当的训练量、营养和休息，也是实现目标的关键因素。