如果您怀疑阴茎系带轻微断裂，请务必就医。医生会进行全面评估，并根据情况制定适当的治疗方案。在等待就医期间，可以采取以下措施：

1. 休息与避免性活动： 避免过度活动或性行为，以减轻阴茎系带的压力和张力，有助于减轻不适。

2. 冷敷： 在阴茎区域应用冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，但需避免过度。

3. 保持清洁： 保持阴茎区域清洁，避免感染的风险。

4. 避免拉伸或压力： 避免过度拉伸或施加压力于阴茎，以防加重损伤。

5. 就医： 尽快就医，医生可以进行专业评估，并根据情况推荐适当的治疗方法，包括可能的手术修复或其他治疗选择。

请注意，以上措施仅为临时性的自我护理方法，不能替代医生的诊断和治疗建议。