剖腹产后，可以进行一些轻度的运动来帮助减肥和恢复身体健康。建议在医生指导下逐步增加运动强度，并注意以下几点：

1. 散步：从缓慢的步行开始，逐渐增加步行的时间和速度。
2. 骑自行车：选择平坦路段，控制速度，避免过度用力。
3. 游泳：选择轻松的泳姿，如自由泳或仰泳，并确保休息充足。
4. 瑜伽：选择适合术后的瑜伽动作，注意避免压迫腹部的动作。
5. 慢跑：在医生允许的情况下，可以逐渐开始慢跑，但要注意身体反应。

无论选择何种运动，都应注意听从医生的建议，避免剧烈运动和过度用力，以免对身体造成不必要的压力和损伤。饮食也是减肥的重要因素，建议保持均衡饮食，控制摄入量，并确保补充足够的营养物质以支持身体的康复和减肥进程。