根据化学上的计算，脂肪是高能量密度的物质，每克脂肪含有约9千卡的能量。而根据一般身体消耗能量的速率和运动时的能量利用率，可以估算出一斤脂肪大致可以提供3500千卡的能量。

在理想状态下，一般人每公里步行消耗约100卡的能量，而跑步则消耗约120-150卡。因此，以步行来计算，一斤脂肪大致可以支撑35公里的行程，而以跑步来计算，则可支撑约29至35公里。

需要注意的是，这只是一个粗略的估算。实际情况中，个体的身体状况、运动强度、环境条件等因素都会影响能量消耗和利用率，因此实际情况可能会有所偏差。