小米和大米都是主食类食物，它们的热量含量主要取决于其碳水化合物含量。根据营养学数据，100克干重的小米含有约349千卡的热量，而同样重量的大米含有约370千卡的热量。因此，从热量上来看，大米的热量稍高于小米。但是需要注意的是，烹饪方式和添加的调料也会影响食物的热量。例如，如果将米饭烹饪成糯米饭或添加油脂等高热量食材，其热量含量可能会增加。因此，在控制热量摄入时，除了食物本身的热量含量外，还需考虑烹饪方法和配料的影响。