运动多少天可以减肥没有一个固定的答案，因为减肥的效果受多种因素影响，包括个体的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等。一般来说，减肥需要通过消耗更多的热量而达到燃烧脂肪的目的。根据健康专家的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，结合适量的肌肉训练，可以帮助减肥并维持健康的体重。但具体的减肥效果还需考虑个体差异以及运动计划的实施情况。因此，没有一个固定的“多少天”可以保证减肥成功，而是需要持之以恒地坚持运动并合理控制饮食，同时保持适当的睡眠和心理健康，方能取得减肥的长期效果。