男生想减少胸部脂肪应采取综合的健康方法。控制饮食，选择低脂肪、高蛋白质、高纤维的食物，减少高热量、高糖分的食物摄入。进行有氧运动如跑步、游泳、骑行等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。进行肌肉训练，特别是针对胸部的肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。保持足够的睡眠和适当的水分摄入也是重要的。减少饮酒和戒烟有助于减少脂肪堆积。最重要的是要持之以恒，坚持健康的生活方式，才能有效减少胸部脂肪。如有身体不适或特殊情况，请咨询专业医生或健身教练的建议。