玉竹和麦冬泡水的功效主要有以下几点：

1. 玉竹：

   • 玉竹，又名北沙参，是一种中药材，具有滋阴清肺、润燥止渴的功效。常用于治疗干咳、口干舌燥等症状，尤其适合因燥热引起的咳嗽、干咽等症。
   • 玉竹还含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

2. 麦冬：

   • 麦冬，又名沙参，具有滋阴清热、润肺止咳的功效。常用于治疗热病后期的干咳、燥咳等症状，对于肺热引起的咳嗽有较好的疗效。
   • 麦冬含有多种氨基酸、多糖和矿物质，对提高人体免疫力、改善体质有一定帮助。

3. 玉竹和麦冬泡水的功效：

   • 将玉竹和麦冬一起泡水饮用，可以达到更好的滋阴润燥、清肺止咳的效果，适合于秋冬季节或空调环境下长期处于干燥环境的人群饮用。
   • 此外，玉竹和麦冬泡水对于改善睡眠质量、减少口干舌燥、缓解便秘等问题也有一定帮助。

玉竹和麦冬泡水是一种传统的中药养生方法，具有明显的滋阴润燥、清肺止咳的功效，适合于需要调节体内阴阳平衡、改善身体不适的人群饮用。