针对减肥，运动对屁股和腿部的影响是积极的。多种运动形式都能有效减脂，如有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、骑行和游泳可消耗卡路里，促进全身脂肪燃烧，包括屁股和腿部。力量训练，尤其是针对腿部和臀部的练习，能增强肌肉，提高基础代谢率，促进长期脂肪消耗。均衡饮食同样至关重要。根据个体情况，应结合适量的有氧运动和力量训练，持之以恒。运动减肥需注意不可盲目，应在专业指导下进行，避免受伤或产生不良后果。最终的减肥成效受多种因素影响，包括运动、饮食、睡眠和个体代谢等。