要加快人体脂肪代谢，可以通过以下方式：

1. 增加肌肉质量：进行力量训练和体能训练，增加肌肉质量可提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
2. 增加有氧运动：进行有氧运动如慢跑、游泳、骑行等，可提高心率，促进脂肪代谢和燃烧。
3. 分食多餐：将食物分成多餐，控制每餐食量，有助于保持血糖稳定，避免过度摄入导致脂肪囤积。
4. 避免过量摄入高糖高脂食物：减少糖分和饱和脂肪的摄入，选择低GI值食物和健康脂肪来源如鱼类、坚果等。
5. 增加水的摄入：保持足够的水分摄入可促进新陈代谢，帮助排除废物和多余脂肪。
6. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，有助于维持体内荷尔蒙平衡，促进脂肪代谢。
7. 控制压力：长期高压力状态下，体内激素失衡可能导致脂肪堆积，通过减压活动如冥想、运动等有助于控制体内激素水平，促进脂肪代谢。