意大利面的热量与酱料的选择直接相关。通常来说，以下几种低热量的意大利面酱料可以考虑：

1. 番茄酱（Marinara Sauce）：番茄酱以番茄为主要成分，通常不含额外的油脂，热量较低。

2. 白酱（Alfredo Sauce）：用低脂奶或者植物奶替代奶油，可以显著减少热量。

3. 蔬菜酱（Vegetable Sauce）：用新鲜或冷冻蔬菜制成的酱料，不含大量油脂。

4. 橄榄油和大蒜酱（Olive Oil and Garlic Sauce）：少量的橄榄油搭配大蒜和香料，能够提供口味但热量较低。

选择不含大量奶油、乳酪或者其他高热量成分的酱料，并搭配适量的蔬菜，是减少意大利面热量的关键。