Tabata训练是一种高强度间歇训练（HIIT），以日本运动科学家Tabata Izumi的名字命名。每个Tabata训练周期包括20秒的高强度运动，然后是10秒的休息，共进行8次，总计4分钟。虽然Tabata训练主要侧重于提高心肺功能和耐力，但它也可以被归类为有氧运动，因为它提高了心率并促进了氧气的摄入。通过这种高强度的训练，人体需要更多的氧气来支持运动，从而增加了有氧能力。因此，虽然Tabata训练也涉及到短暂的高强度运动，但它可以被视为一种有氧运动方式，有助于提高心肺功能和整体健康水平。