来姨妈时可以适当进行运动,但应避免过于剧烈的运动,以免加重身体不适。适宜的运动包括轻度有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等,有助于缓解痛经和改善情绪。但应根据个人身体状况和姨妈期间的舒适度来选择适宜的运动方式和强度。保持适当的水分摄入和饮食均衡也是重要的。如有任何身体不适或疑虑,建议咨询医生或专业健康顾问的意见。
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