根据一般的营养学指南，饮料通常不提供重要的能量来源，而主要是水分。米饭则是碳水化合物的主要来源，提供大部分的热量。具体来说，一杯白米饭（约158克）通常含有约200卡路里的热量，而一杯常见的饮料，如碳酸饮料或果汁，通常在100卡路里以下，取决于其糖分含量。因此，饮料和米饭的热量比例通常是以米饭为主，其热量远高于饮料。需要注意的是，热量摄入应根据个体的能量需求和身体状况进行调整，以维持健康的营养平衡。