男人想要延长射精时间，可以通过以下方法来实现：

1. 肌肉锻炼：强化盆底肌肉有助于控制射精，如Kegel运动。
2. 深呼吸和放松：练习深呼吸和放松技巧可以帮助减轻性紧张和焦虑，延长性行为时间。
3. 分散注意力：专注于身体其他部位的感觉，或者尝试数数等方法，分散注意力有助于延长性行为时间。
4. 采用止损技巧：在感觉接近射精时，采取暂停或改变姿势等止损技巧，延缓射精的发生。
5. 与伴侣沟通：与伴侣沟通需求和期望，共同探索适合双方的性行为方式，有助于减轻压力和焦虑，从而延长性行为时间。

这些方法可以帮助男人延长射精时间，但效果因人而异。如有持续性问题，建议咨询医疗专家。